Những lưu ý khi chăm sóc phụ nữ sau sinh

Chăm sóc phụ nữ sau sinh chính là thời gian giúp các mẹ thư giãn, lấy lại tinh thần sau quá trình mang thai khiến cho phụ nữ gặp phải khá nhiều vấn đề về tâm lí, sức khoẻ và ngoại hình.

Dưới đây, là những lưu ý khi chăm sóc phụ nữ sau sinh nhất định phải ghi nhớ.

Chăm sóc da sau sinh

Cơ thể phụ nữ sau khi sinh rất nóng vì tuyến mồ hôi tiết ra nhiều tạo điều kiện cho các vi khuẩn bám trên da sinh sôi nảy nở dễ gây viêm nhiễm da. Hơn nữa, sức đề kháng giai đoạn này vô cùng yếu, vì thế, để sở hữu làn da sau sinh được khoẻ mạnh, sản phụ nên thường xuyên xông tắm sau sinh để đảm bảo vệ sinh cơ thể.

Xông tắm sau sinh

Lưu ý, các mẹ không nên tắm vào lúc đói, kì cọ nhiều và mạnh, thời gian tắm chỉ kéo dài 5-10 phút, nên tắm dưới vòi hoa sen hoặc dùng gáo dội, nhiệt độ nước khoảng 340-360C, đặc biệt vệ sinh vùng kín sạch sẽ bằng nước lá hoặc nước khử trùng.

Đối với những sản phụ mất máu nhiều trong khi sinh, thể chất bình thường yếu thì không nên tắm rửa sớm nhưng hãy thường xuyên lau người để được thoải mái, dễ chịu và không lây lan sang con.

Chế độ ăn uống cho phụ nữ sau sinh

Theo như kinh nghiệm được truyền lại của các bậc tiền bối, sản phụ chỉ được ăn những thức ăn lành bụng, thường là thịt nạc và rau ngót. Điều này đúng nhưng chúng quá khắt khe. Sau quá trình vượt cạn, sản phụ mất khá nhiều nước và dinh dưỡng trong cơ thể. Chính vì thế, ngay sau khi hồi sức họ cần phải nạp lại năng lượng bằng cách uống nhiều nước (2,5 lít mỗi ngày), ăn thêm các loại rau họ cải (chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hoá, tránh táo bón) và các loại hải sản (có giá trị dinh dưỡng cao, giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào cho con bú). Đặc biệt, sản phụ nên tránh các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, chúng dễ gây đầy bụng và ảnh hưởng đến chất lượng sữa tiết ra.

Đặc biệt lưu ý đến tâm lí khi chăm sóc phụ nữ sau sinh

Bên cạnh vấn đề ăn uống, tâm lí sản phụ là một trong những mối lo ngại trong việc chăm sóc sau sinh. Tâm tính phụ nữ lúc này rất khó để giải thích, lúc vui, lúc buồn, hay lo âu, chán nản, căng thẳng và hay tủi thân. Điều này hoàn toàn không tốt cho cả mẹ và bé. Đỉnh điểm của bệnh trầm cảm có thể dẫn đến chứng hoang tưởng và ghét con.

Mất ngủ cũng là một vấn đề nan giải đối với các mẹ sau sinh. Chúng hạn chế khả năng hồi phục sức khoẻ, dễ gây stress và làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bé.

Những lúc này, chồng chính là thần dược giúp phụ nữ sau sinh cân bằng lại cuộc sống và thư giãn tâm lí trong những tháng ngày ở cữ chăm con.

Visit Us On LinkedinVisit Us On Instagram